Pernahkah anda teruja untuk menaiki bot atau kapal, tetapi selepas beberapa minit di atas air, kepala terasa berpusing, perut bergelora, dan akhirnya anda hanya mampu terbaring? Jika ya, anda tidak keseorangan. Mabuk laut adalah sesuatu yang sangat biasa dialami ramai orang. Persoalannya sekarang — adakah cara hilangkan mabuk laut yang benar-benar berkesan?
Jawapannya: Ya, ada!
Dan berita baiknya, anda akan ketahui semuanya dalam artikel ini.
Mari kita berbual sekejap — bayangkan betapa seronoknya jika anda boleh menikmati perjalanan laut tanpa perlu risau tentang mabuk? Jom teruskan membaca untuk ketahui cara hilangkan mabuk laut yang boleh anda amalkan, tidak kira anda pertama kali menaiki bot ataupun seorang pelaut tegar!
Apa Itu Mabuk Laut?
Sebelum kita selami cara hilangkan mabuk laut, penting untuk anda faham dulu apa sebenarnya yang berlaku kepada badan kita.
Mabuk laut adalah bentuk penyakit pergerakan (motion sickness). Ia terjadi apabila isyarat yang dihantar oleh mata, telinga dalam (bahagian yang mengawal keseimbangan), dan badan bercanggah. Contohnya, mata anda nampak laut yang bergelora, tetapi badan anda rasa seolah-olah anda duduk diam. Konflik ini menyebabkan otak menjadi ‘keliru’ dan menghasilkan simptom mabuk seperti:
Pening kepala
Mual dan muntah
Sejuk berpeluh
Lesu
Sakit perut
Nampak biasa, tetapi jika tidak dikawal, ia boleh merosakkan keseluruhan pengalaman anda di atas air. Jadi, cara hilangkan mabuk laut memang wajib anda ketahui, betul tak?
Kenapa Ada Orang Mudah Mabuk Laut?
Mungkin anda pernah bertanya dalam hati, “Kenapa kawan saya relaks je atas kapal, tapi saya baru lima minit dah pening?”
Sebenarnya, faktor seperti berikut memainkan peranan:
Genetik — Ada orang memang lebih sensitif secara semula jadi.
Kurang tidur — Badan letih lebih mudah terkesan.
Perut kosong atau terlalu penuh — Kedua-duanya boleh memburukkan keadaan.
Kebimbangan — Terlalu risau boleh memicu simptom mabuk.
Faham faktor ini, bermakna anda sudah separuh jalan untuk tahu cara hilangkan mabuk laut dengan lebih berkesan!
15 Cara Hilangkan Mabuk Laut Yang Boleh Anda Amalkan
Sekarang masuk bahagian yang paling anda nantikan — teknik dan tips praktikal!
Mari kita pecahkan satu per satu cara hilangkan mabuk laut supaya anda boleh pilih mana yang sesuai dengan anda.
Pilih Tempat Duduk Yang Stabil
Percaya atau tidak, di atas bot atau kapal, lokasi tempat duduk sangat mempengaruhi.
👉 Duduklah di bahagian tengah kapal kerana di sini pergerakan paling minimum. Elakkan duduk di hujung depan (bow) atau belakang (stern) kerana gelombang lebih terasa di kawasan ini.
Fokus Pada Horizon
Salah satu cara hilangkan mabuk laut paling klasik — pandang ke horizon!
👉 Dengan menumpukan pandangan ke arah sesuatu yang stabil seperti garisan laut dan langit, otak anda lebih mudah ‘selaraskan’ isyarat dari mata dan telinga dalam.
Elakkan Membaca atau Menonton Skrin
📱 Telefon pintar, tablet, atau membaca buku dalam perjalanan laut? Sila lupakan seketika.
Aktiviti ini akan memperburukkan mabuk laut kerana ia memaksa mata fokus pada objek tetap sedangkan badan terasa bergerak.
Amalkan Pernafasan Dalam
Ketika mula rasa pening, cuba tarik nafas dalam-dalam, tahan beberapa saat, dan lepaskan perlahan-lahan.
👉 Ini membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangkan rasa loya.
Makan Makanan Ringan Sebelum Naik Bot
Perut kosong? Tidak bagus.
Perut terlalu penuh? Lagi buruk!
👉 Sebaiknya ambil makanan ringan seperti biskut, roti, atau pisang 30-60 minit sebelum berlayar. Ini membantu kestabilan perut anda.
Minum Air Putih Secukupnya
Dehidrasi boleh mempercepatkan simptom mabuk laut.
👉 Pastikan anda minum air putih secukupnya sebelum dan semasa perjalanan.
Elakkan Alkohol dan Kafein
Alkohol dan kafein boleh menyebabkan dehidrasi dan mengganggu keseimbangan badan.
👉 Kalau anda serius mahu cari cara hilangkan mabuk laut, tolong elakkan kopi dan minuman beralkohol buat sementara waktu.
Guna Ubat Anti-Mabuk
Jika anda jenis cepat mabuk laut, tak salah mengambil ubat seperti:
Dimenhydrinate (Dramamine)
Meclizine (Antivert)
- SSP Aneron Varnish
👉 Pastikan anda makan ubat ini 30 minit hingga 1 jam sebelum naik bot, ya!
Cuba Gelang Tekanan (Sea Band)
Pernah dengar tentang Sea Band?
Ini adalah gelang yang dipakai pada pergelangan tangan dan menekan titik akupresur untuk mengurangkan rasa loya.
👉 Banyak pelaut dan pengembara lautan mengesyorkannya sebagai salah satu cara hilangkan mabuk laut tanpa ubat.
Baca juga – 7 Khasiat Moringa Untuk Kesihatan
Elakkan Bau-Bauan Yang Kuat
Wangian kuat, asap rokok, atau bau bahan api boleh memicu rasa mual.
👉 Cuba berada di kawasan udara terbuka dan jauhkan diri dari sumber bau.
Kekalkan Kepala Dalam Kedudukan Stabil
Semasa di atas bot, elakkan banyak bergerak atau menggeleng kepala terlalu kerap.
👉 Kepala yang bergoyang akan mengganggu keseimbangan dan mempercepatkan simptom mabuk laut.
Dapatkan Udara Segar
Angin laut yang segar boleh membantu!
👉 Berdiri di dek luar, hirup udara dalam-dalam dan biarkan angin meniup muka anda.
Cuba Makan Halia
Halia terkenal sejak zaman dahulu sebagai penawar mabuk.
👉 Anda boleh makan halia segar, minum teh halia, atau mengambil kapsul halia sebelum menaiki bot.
Tidur Cukup Sebelum Perjalanan
Kurang tidur membuatkan badan lebih mudah ‘goyah’.
👉 Pastikan anda tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam malam sebelum menaiki kapal.
Kawal Mindset Anda
Kadangkala mabuk laut bermula dari ketakutan.
👉 Yakinkan diri anda bahawa anda akan okey. Fikirkan perkara positif dan bayangkan betapa seronoknya perjalanan anda!
Produk-Produk Bantuan Untuk Hilangkan Mabuk Laut
Selain teknik di atas, anda mungkin ingin pertimbangkan membawa:
Patches Scopolamine — Dilekatkan di belakang telinga untuk mengawal mabuk laut.
Minyak Essential Peppermint — Membantu mengurangkan loya bila disapu di pergelangan tangan atau dihidu.
Lozenges Anti-Mabuk — Mudah dibawa dan digunakan.
Bersedia dengan produk-produk ini akan meningkatkan lagi peluang anda untuk berjaya hilangkan mabuk laut semasa perjalanan.
Jangan Biarkan Mabuk Laut Rosakkan Pengalaman Anda!
Sekarang anda sudah tahu pelbagai cara hilangkan mabuk laut, sudah tiba masa untuk anda bersedia dengan lebih yakin.
Ingat, mabuk laut boleh dikawal dan dalam banyak kes, anda mungkin tidak lagi mengalaminya jika sudah biasa.
Jadi, sebelum anda berlayar seterusnya, apa kata anda:
✅ Dapatkan tidur yang cukup
✅ Pilih tempat duduk strategik
✅ Makan snek ringan dan minum air
✅ Bersedia dengan ubat atau bantuan semula jadi
Kalau anda ikut tips-tips cara hilangkan mabuk laut yang dikongsikan ini, percayalah — perjalanan laut anda akan menjadi kenangan manis, bukan mimpi ngeri.
Suka artikel ini? Kongsikan dengan kawan-kawan anda yang juga suka melancong atau memancing!
Siapa tahu, anda mungkin jadi penyelamat mereka dari mabuk laut!
P/S: Ada pengalaman lucu atau petua lain untuk hilangkan mabuk laut? Kongsikan di ruangan komen! Kita sama-sama belajar dan berkongsi tips berguna!
